燕窝小白必看：这5个雷区请别踩-康氏中药饮片代工定制OEM

俗话说：“有钱难买胎里补。”很多人吃燕窝，就是看中了燕窝延续600多年的强大滋补力。对于燕窝小白来说，想要“物超所值”，就一定要避开这些雷区。

一、不要炖煮太久

想要品尝到燕窝Q弹爽滑的口感，切忌炖煮时间不可过长！一般来说，我们用约3个小时泡发燕窝，放入炖盅炖上25分钟左右即可，此时口感更佳。想要丝滑软糯口感的，可以多炖10分钟。

如果连续炖煮两三个小时，燕窝很可能会出现化水现象，白白流失了营养。

二、不要过早添加辅料

燕窝宜清补，单独食用口感寡淡，因此多和水果、牛奶、冰糖、雪蛤油等一起吃。不过，燕窝这种娇贵的食材只能单独炖煮，辅料只能在出锅时添加，不然容易化水或影响食用口感。

此外，燕窝不可和山楂、百香果等酸性食用同吃，否则不利于肠胃吸收利用。

三、注意要长期规律地吃

吃燕窝就怕“三天打鱼，两天晒网。”燕窝重食补，就要每天坚持吃才能达成所愿。一般来说，连续3个月以上每天吃燕窝的人，你会发现皮肤越来越细白，身体越来越健康，迷倒众生就是你！

四、早晚空腹吃吸收更好

燕窝要想吸收好，早晚空腹吃很重要。眼看又要到了露腰的季节，想要身材苗条，不妨用燕窝羹代餐，早晚食用，0脂肪，高营养，吃出小蛮腰、高颜值！

五、燕窝搭配以清配清

燕窝搭配原则是“以柔配柔，以清入清。”比如常见的冰糖燕窝、草莓燕窝、红枣燕窝等等，所以，燕窝实际上是一种升级版的甜品。如果将燕窝和葱花香菜一起搭配，只会显得不伦不类。比如抖音上某冰制作的“燕窝酸辣粉”，充分满足了观众的猎奇心理！土豪随意，普通人不推荐这样吃。

 《本草求真》记载称：“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。”燕窝营养高，口感佳，我们再吃燕窝的时候切记要避免踩雷哦！